Randonner avec des enfants: 6 conseils pour les faire avancer
Randonner avec des enfants n’est pas toujours facile mais ces 6 conseils vont vous aider à aller un peu plus loin tout en étant bienveillant.
Partir en randonnée est sans doute le moyen le plus simple pour vivre une aventure. Donc si vous voulez partager des aventures avec vos enfants, je vous conseille fortement la randonnée. Pour ma part, j’ai toujours adoré randonner alors quand j’ai eu des enfants, il était évident que j’allais les initier pour partager ses moments de plein air avec eux. Quand les enfants sont bébés, il suffit de les porter. Mais à partir d’un certain poids, ce n’est plus possible. Nos enfants ont 3 et 6 ans et nous partons en randonnée régulièrement. Nous disposons de plus d’un tour dans notre sac. Je vais donc partager avec vous nos trucs et astuces pour que tout le monde avance tout en passant un bon moment.
Choisissez le bon objectif
Un bon objectif doit susciter de l’intérêt pour vos enfants et être adapté à leur capacité.
Mais qu’est-ce qu’un objectif d’intérêt? Les enfants en dessous de 6 ans sont encore trop petits pour avoir le goût de l’effort. Il faut donc choisir un objectif qui a du sens et qui leur donne envie de se surpasser. Dans les moments difficiles, ils pourront se focaliser sur cet objectif. Ils seront alors plus à même de trouver les ressources mentales pour franchir les difficultés. Pour vous donner quelques idées: cascades, grands arbres, lieu propice à l’observation d’animaux, rochers pour crapahuter, etc…
Trouver un objectif adapté à leur capacité est important pour ne pas les écoeurer de l’effort. L’initiation à la randonnée est un investissement sur le long terme. Il faut commencer petit et augmenter la difficulté progressivement. Je vous garantie que tôt ou tard, vous serez derrière eux en tirant la langue. Pour vous donner des ordres de grandeur:
- 3 ans: 1 km
- 4 ans: 2 km
- 5 ans: 3 km
- 6 ans: 4 à 6 km
Sinon, j’ai bien croisé une fille de 9 ans dans le Grand Canyon avec un sac à dos bien rempli. Elle partait faire une randonnée sur 3 jours, 30km 1500m de dénivelé avec ses parents.
Ces distances vont varier en fonction de la fatigue du jour, du terrain, du groupe et de l’expérience. Pour vous donner un exemple, mon fils peut se décourager au bout de 100m comme il peut marcher 10km.
Motivez vos enfants avant de commencer votre randonnée
Tel un coach avant un grand match, il est important de motiver ses troupes! Pas la peine de faire un Inspirational Speech. Faites simple et concis.
Parlez de l’objectif avec vos enfants. Qu’est ce que c’est? Montrez leur sur une carte où ça se trouve. Expliquez leur pourquoi vous avez choisi cette randonnée ou faites les participer dans le choix. Pas plus de deux options pour les petits bien sûr.
Parlez du trajet sans forcément parler de la durée ou de la distance. Vous pouvez faire référence à une randonnée passée. Y’a t-il une rivière à longer ou des ruisseaux à franchir? Est-ce que les enfants vont s’amuser? Y’a t-il des chances de voir des animaux?
Faites des pauses régulièrement
Ne négligez jamais le pouvoir des pauses.
Dès que vous sentez vos enfants perdre de leur motivation, une pause s’impose! Sans forcément être longues, les pauses ont des pouvoirs magiques. Les pauses doivent être faites à des endroits ludiques afin que les enfants puissent s’amuser. Aussi étrange que cela puisse paraitre, une pause ne doit pas forcément être reposante. Cela doit juste changer de l’effort monotone de la marche. Cela peut être une pause divertissante comme jeter des cailloux dans un lac, grimper sur des rochers ou observer un beau point de vue.
Lorsque vos enfants commencent à perdre de leur énergie, pareil, une pause s’impose! Les faire manger est essentiel, c’est comme changer les piles. Je conseille un fruit type pomme, banane ou raisin suivi d’un petit plaisir comme un biscuit ou un carreau de chocolat. La carreau de chocolat a le pouvoir de remonter le moral et de donner des forces. Exactement ce qu’il leur faut!
Faites avancer vos enfants par le jeu
Le jeu est essentiel pour garder les troupes motivées.
Il y’a des objets qui ont cette faculté à faire avancer les enfants.
Un bâton de marche ou un branche d’arbre converti en bâton sont très ludiques. Instantanément, un bâton donne de la force et de la motivation pour reprendre la marche.
Les jumelles sont également un objet très ludique. Quoi de mieux que de pouvoir observer une biche se trouvant à des centaines de mètres de distance. Les jumelles permettent aussi aux enfants de faire une pause et de casser la monotonie de la marche.
Le ramassage de cailloux est un grand classique. Il faut avancer pour trouver des cailloux incroyables et les ramasser!
La course est un autre jeu que nous pratiquons régulièrement. Il est préférable de la faire en descente afin de maximiser l’effort.
Autre idée, cacher des jouets le long du chemin. Certes, cela demande la préparation mais c’est très efficace. A côté de chez nous, il y a une petite marche où des dinosaures sont cachés le long du chemin. Telle une chasse au trésor, les enfants avancent pour trouver les dinosaures. Une seule règle, un dinosaure peut être pris à condition d’être remplacé par un jouet de l’enfant.
Refaites encore et encore la même randonnée
Refaire régulièrement la même randonnée est un excellent moyen de motivation sur le long terme. Les enfants connaissent le trajet, savent où se trouvent les difficultés et les plaisirs de cette randonnée. Il n’y a pas de mauvaise surprise. Ils savent qu’ils peuvent y arriver. Ils la trouveront de plus en plus facile et seront à même de voir les progrès réalisés d’une année sur l’autre. Comme toutes les randonnées, elle peut se rallonger. Ce qui semblait impossible il y a quelques temps, leur sera peut être à portée de main.
Invitez d’autres enfants pour randonner
Inviter d’autres enfants est le meilleur moyen pour que votre enfant repousse ses limites. Les enfants passent tout leur temps à s’amuser et ne se rendent aucunement du temps qui passe ou des kilomètres avalés.
Les astuces quand vos enfants n’avancent plus
Quand c’est la grosse galère, nous utilisons des tours de passe-passe qui permettent de distraire des enfants de l’effort tout en les faisant avancer.
Dans des moments de doute, ce que préfère notre fils est une histoire. Pour le coup, l’imagination des parents est mise à rude épreuve. Inventée sur le tas à même la randonnée, l’histoire permet à l’enfant de se focaliser sur les mots plutôt que l’effort. La spécialité de ma femme sont les histoires de Petit Oursman. C’est Petit Ours Brun avec des super pouvoirs. Il n’y a plus de limite dans l’imaginaire!
Le cache-cache est aussi très efficace pour faire avancer les enfants. La seule différence, il est itinérant et il faut se cacher dans la direction de la randonnée. Alors là, c’est la grande éclate!
Une autre astuce est de siffler pour discuter avec les oiseaux. Je peux vous dire que j’ai eu de sacrée conversation avec un pic-vert. Il m’a dit qu’il fallait continuer encore 15min pour voir une biche mais qu’il fallait se dépêcher car elle allait bientôt partir. Alors quand on a vraiment vu une biche, mon fils n’avait plus de doute sur mes capacités à parler avec les oiseaux. Hahaha!
Attention à bien utiliser ces astuces avec parcimonie. Elles ne sont à sortir qu’en grosse galère.
Si vos enfants sont plus âgés, je vous conseille de lire l’article de Petit Bivouac! Il est très complémentaire.
Pour conclure
Restez toujours dans le positif car vous voulez que votre enfant associe la marche avec le plaisir. Donnez le meilleur de vous même pour rester bienveillant. Idéalement, vous décèlerez la fatigue avant qu’il ne vous en fasse part et vous pourrez déployer vos astuces. Le jeu prendra le relais et votre enfant n’aura même pas le temps de se rendre compte de sa fatigue.
Et si vous souhaitez savoir comment faire de vos enfants des aventuriers, c’est par ici.
Et vous, qu’elles sont vos astuces pour faire avancer vos enfants?
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